こんにちは、HSPでHSEのりんごです。
ブログにご訪問頂きありがとうございます。
10都府県での緊急事態宣言が延長されましたね。
私のお仕事自粛も延長で落ち込んでいますが、早く安心して動き回れる生活に戻ってほしいものです。
ということで、今日は連日コロナ関連のニュースが絶えないですが、
「ワイドショーやニュースが怖い！」
HSPあるあるという名の体験談、お付き合いくださいね。
HSPとは？
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの頭文字をとった言葉です。
また、子供の場合は、HSC、ハイリー・センシティブ・チャイルドといいます。
1996年にアメリカの心理学者である、エレイン・N・アーロン博士が提唱したもので
「資格や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生まれながらに持っている人」のことです。
HSPの人は大雑把に言うと
- 物事を深く考える
- 刺激を受けやすい
- 感情面で反応、共感しやすい
- かすかな刺激に対する感受性が強い
の全ての特徴に当てはまる人をHSPと定義されるそうで、
全人口の15～20％、つまり5人に一人程度の割合で存在すると言われています。
もしかして？と思った方は、ココヨワのRyoさんの診断テスト、試してみてくださいね
共感しすぎて辛い
HSPは共感力がとても強く、相手の悲しみや痛みを自分のことのように深く受け止めます。
そして、その悲しみが常に頭から離れず、何日もずっと落ち込んでしまいます。
また、「あれから一体どうなったんだろう？」「何か自分に出来ることはないんだろうか？」と、情報を追い求め続けてしまいます。
災害や事件のニュース、特に災害ニュースは、私にとって身が引き裂かれるように辛いです。
3.11の大震災の時など、精神的にかなりヤバかったです。
当時は東海地方に住んでいました。
休職中だった為、テレビを観る時間はたっぷりあります。
毎日テレビを点けた瞬間に泣いていました。
家族から、テレビ禁止令が言い渡されたほどです。
世の理不尽にモヤモヤ
世の中には、経済的、社会的などなどいろんな弱者がいます。
その状況に甘んじるしかない。
世界はとても理不尽だと思いませんか？
HSPって、よく言われる「自己肯定感」が低い人が多いので、自分のことについては何とも思わない・・・というか、自分自身に非を感じて自分を責めてしまいがちです。
でも、それが他の人で、自分が第三者の立場だったら？？
めちゃくちゃ憤りを感じます！
何日も何日も、モヤモヤし続けます。
ニュースやワイドショーは極力観ない！
独りで過ごす時間、私はテレビを観ません。
小学１年生の娘が帰ってくるのはだいたい15時頃です。
ちょうど奥様方がワイドショーを見終わってひと段落する頃ですね。
もともと、HSPのもう一つの特徴である「音」が苦手というのもあるのですが、テレビは文字情報だけでなく、視覚と聴覚と様々な角度から訴えてきます。
情報の大洪水ですね。
受けるダメージも尋常ではありません。
ネットニュースも、本当は避けたいのですが、ついつい時間を忘れて次から次へとみてしまっています。
落ち込むのが分かってるから、観ないと決めたらちょっと気持ちが楽になりました。
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とっても嬉しいです♪
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