こんにちは、りんごです。
ブログにご訪問頂きありがとうございます。
今まさに、私がそういう状況が続いています(笑)。
HSPの皆さんは一人反省会ってされますか？
先日の「HSPあるある40選」から、掘り下げていきたいと思います。
HSPとは？
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの頭文字をとった言葉です。
また、子供の場合は、HSC、ハイリー・センシティブ・チャイルドといいます。
1996年にアメリカの心理学者である、エレイン・N・アーロン博士が提唱したもので
「資格や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生まれながらに持っている人」のことです。
- 物事を深く考える
- 刺激を受けやすい
- 感情面で反応、共感しやすい
- かすかな刺激に対する感受性が強い
の全ての特徴に当てはまる人をHSPと定義されるそうで、
全人口の15～20％、つまり5人に一人程度の割合で存在すると言われています。
もしかして？と思った方は、ココヨワのRyoさんの診断テスト、試してみてくださいね
一人反省会ってどういうこと？
普段の生活の中で、人との会話の中で、考えすぎるくらいにいろんなことを考えているHSPさんですが、その場が終わったら終了という訳ではないんです。
「なんであの時、あんなこと言っちゃったんだろう？」
「あんなことしたのは、絶対に感じ悪かったよね？」
「どうして私は、あの時に手を貸してあげなかったんだろう・・・」
自分の言ったことや、やらなかったことを、それはそれは深く後悔します。
そしてそれは、一時的にではなく、数日間引きずります。
非HSPさんからすると、どうでもいいことが多いようです。
友達にも、「そんなこと悩んでたの！？」と驚かれることが多いです。
でも、当事者にとっては、結構深刻なんですよ。
ベッドに横になると始まります
友達と会った帰り道だったり、帰宅して着替え終わってだったりももちろんですが、何をやっている時とか関係なく、ふとした瞬間に思い出しては凹む一人反省会。
特に頻回開催されるのが、眠ろうと思って横になった時です。
一度思い出してしまったら最後、思考のスパイラルから抜け出すのは至難の業ですよね。
割り切れない・・・
これをなんとか回避する方法はないかと、調べたりもしました。
いろんなサイトや書籍には、対処法も書かれているのも目にします。
「考えてることを明確にして、線引きしてみる」とか、「オレ様思考になる」とか。
そんなの出来たら、そもそも一人反省会なんてしないー！と思いながら読んでいます。
夫からは、
「考えるの終わりにしろ。オマエが悩んだところで解決しないだろ！」
「悩む価値がない」
そんなことを、よく言われます…これがオレ様思考なのかしら？？
かくいう、先日の「262の法則」もその一つかなと思います。
要は、相手を傷つけたかも？嫌われたかも？と考えるから反省するんですものね。
ただ理性と感情は全然違うから、ずるずる一人反省会をしてしまうのですが、私の中では一番意味があるのかなぁと感じます。
ただし、これは対他人の対処法の話。
しばらく前から、夫の様子がおかしい…身内じゃ嫌われてもいいなんて言ってられません。
本人に聞いても、「会社のこと考えてた」としか答えないけど、絶対に違う。
鬱っぽいのとも違う気がするし・・・
全く身に覚えがないけど、私が何かやったんだろうか？
やって欲しいことをやってないんだろうか？？？
ちょっと前から、いろいろ考えすぎてほとんど寝てない日々でしたが、ますます凹んでます。
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