こんにちわ、りんごです。
ブログにご訪問頂きありがとうございます。
HSPはとても頑張り屋さんです。
打たれ弱いけど、いつも頑張っているので褒めてもらえることもあります。
でも…褒められても素直に喜べなくて。
HSPの皆さん、そんな経験ありませんか？
私はこのことで、夫を始め周りの人を不快にさせているだろうなと、とても反省しています。
HSPとは？
HSPとは、ハイリー・センシティブ・パーソンの頭文字をとった言葉です。
また、子供の場合は、HSC、ハイリー・センシティブ・チャイルドといいます。
1996年にアメリカの心理学者である、エレイン・N・アーロン博士が提唱したもので
「資格や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生まれながらに持っている人」のことです。
- 物事を深く考える
- 刺激を受けやすい
- 感情面で反応、共感しやすい
- かすかな刺激に対する感受性が強い
の全ての特徴に当てはまる人をHSPと定義されるそうで、
全人口の15～20％、つまり5人に一人程度の割合で存在すると言われています。
もしかして？と思った方は、診断テストを試してみてくださいね
自分よりすごい人がいるのに…
いわゆる、自己肯定感が低すぎて、褒められてもいろいろ考えてしまいます。
真面目でコツコツと努力を積み上げるタイプの人が多いので（書いていて自分で恥ずかしくなりますね…。）、その頑張りや態度を褒めて頂くことがあると思います。
例えば、学校のクラスや職場で 、みんなの前で褒められたとして。
「〇〇さんの方が、私より優秀なのにどうして？」
「こんなにみんなの前で褒められて、周りの人は不快なんじゃないかな？」
「〇〇さんの方が、ずっと努力してるのに、言わないで欲しい…。」
触れないで欲しい、そっとしておいて欲しい…。
その場から、逃げ出したくて堪らなくなります。
本当にそう思ってる？？
世間からは、人を信じやすい、騙されやすいと思われている気がしますが、実際のところは相手が本心から褒めてるのかどうか、なんとなく気づいてしまいます。
もちろん、本音と建前、社交辞令、大人の世界にはそういう駆け引きは必須ですよね。
社交辞令なんて、私も人並みには使うし、当たり前だと思っています。
ただ、「私のことを利用しようとしている？」「この後、何か頼まれるんだな」とついつい考えて苦しくなってしまいます。
なんて反応したらいいの！？
褒められることに対する、最大の課題。
どんな反応を返したらいいか分からない！
「ありがとうって言っとけばいいんだよー」と、度々注意されることが多いのですが、どうしても私は、「そんなことないよ…。」「でも、〇〇だから…。」と、否定的な返事をしてしまっています。
きっと、仲のいい友達や夫は、私のこの反応にがっかりしているんだろうなと反省しています。
まとめ
好きな友達や家族に褒められたら、当たり前ですが嬉しいです。
でも、その嬉しさと感謝をきちんと表に出して伝えることが出来ない。
褒められること、本当に難しいです。
「繊細さんが、今日も行く」のマリベル (id:mariebelle)さんも、同じことについて書かれています。やっぱり、HSPあるあるですね。
私のこの行動で周りを不快にさせているかも知れない。
もっと、自分に自信をもって、素直に受け入れられる自分になりたいなと、最近ますます思うようになってきました。
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